Responsible gaming
責任あるギャンブルとは、娯楽としての範囲を保ち、時間や支出を自分で管理しながら利用する考え方です。 日本では、相談窓口や依存症対策に関する公的な情報が整備されており、早い段階で相談することが勧められています。
無理のない利用のために
- 休憩を入れ、長時間連続して利用しない
- あらかじめ使う金額の上限を決め、その範囲を超えないようにする
- 気分が落ち込んでいるときや飲酒後に利用しない
- 損失を取り戻そうとして続けない
- ギャンブルを収入源や問題解決の手段として考えない
気をつけたい変化
家族や友人に利用状況を隠すようになる、借入れや支払いの遅れが増える、負けを取り戻すために再度利用してしまう、ギャンブルについて考える時間が増え、他のことに集中しにくくなるといった変化が見られる場合は、早めの見直しが必要です。
未成年者への配慮
未成年者保護の観点から、アカウント情報や支払い情報を第三者と共有しないことが基本です。
一度立ち止まることの大切さ
予定より長く利用していると感じた場合は、一度休止し、金額や時間の記録を見直すことが有効です。
日本で相談できる主な情報源
相談や情報収集のために、次の外部リソースが参考になります。
厚生労働省 依存症についてもっと知りたい方へ — 問題が深刻化する前の情報収集に利用できます。
厚生労働省 依存症対策 — 依存症対策や支援情報の案内があります。
ASK ギャンブル依存症 相談先一覧 — 制度や相談に関する基本情報を確認できます。
責任ある行動を続けるためには、早めの見直しと適切な相談が有効です。